女性过了30岁，学会吃3种美食，祛皱淡斑，排毒抗衰，

资料：草鱼、菜心、蘑菇、西红柿、姜、葱、白胡椒粉、盐、生粉、料酒、花椒

酸辣海带丝

7、小火慢熬至汤色奶白，将鱼骨捞出，汤留锅内大火煮开；

4、调入适量盐，翻匀即可。

6、调入料酒，参加水、姜、葱大火烧开,英雄联盟：S10赛区前瞻LEC赛区篇，“第二赛区”来势汹；

3、加入莲藕和芥兰，持续翻炒至食材熟透。

莲藕胡萝卜芥兰小炒

跟着社会的发展，人们生活程度的进步，健康问题越来越被大家器重，即便领有金山银山，都不如身材健康如山。占有一个健康的体格是人人憧憬的事件，所以，咱们要时刻把摄生和健康的习惯融入到生活中，坚定杜毫不好的生涯方法，愿你的身体一天比一天健康,43858奇人码王，长命又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

4、菜心、蘑菇在开水中焯水捞起，西红柿切片

8、将菜心跟蘑菇放入汤中，疾速将鱼片放入汤中，煮至鱼片变白，加盐调味，起锅时放入西红柿片即可。

鲜菇菜心鱼片汤

材料：藕1节、胡萝卜1根、芥兰1根，油、食盐适量

2、菜心、西红柿、蘑菇洗净；

做法：1、莲藕、芥兰、胡萝卜去皮切片。

5、炒锅中倒入适量油烧热，下入花椒炒香，下鱼骨煎至两面微黄

做法;1.将海带丝洗净稍稍切成段，水烧开加入1勺白醋，将海带丝放入开水里煮15-20分钟，而后捞出浸泡在冰水里至凉

做法：1、草鱼中段洗净，将鱼肉剔骨；

2.干辣椒剪小圈，大蒜、生姜切成蓉，蒜苗切成小粒备用

2、锅内热少许油，加入胡萝卜煸炒至软。

3.锅里放入适量香油、花椒油烧热，然后倒入所有料，小火炸出香味，关火离灶加入适量香醋、生抽、糖、油辣子充足拌匀放置多少分钟，成为调味汁

3、将鱼肉切成鱼片，加姜末、葱、白胡椒粉、盐、生粉拌匀腌制入味待用；

4.将沥干水分的海带丝、芫荽段放入大容器里，加入调味汁、熟芝麻拌匀即可